#热点引擎计划#俗话说“一年之计在于春,一日之计在于晨”,春天是一年四季的开始,这时世间万物都已开始生长、舒展,在这个春天的季节里,人体的新陈代谢逐渐旺盛、消化功能也在逐渐增强,我们这时候应该抓住这短暂又美好的时间,多给自己或者家人增加各种营养。
老人说“立春不养阳,一年都白忙!”只要身体阳气足,抵抗力才强,有经验的老人强调养生要顺势而为。春天是阳气生发的时候,因此立春也是一年中非常适合养阳气的时候,如果不遵循它的规律来养生,体内的阳气就会被抑制,气机不畅,各种血气乘虚而入,所以立春养生要遵循“6要”
一、睡觉要早睡早起
春天,人体气血需舒展畅达,老人们提倡早睡早起,形成有规律的起居生活。如果即便是晚睡,也要保持7-8小时睡眠时间。早晨起床之后,要到户外散散步,放松一下身心,摆脱困倦总思想睡的心理。
二、要少酸多辛
立春后,阳气初生,饮食上应该适当增加辛甘温性的食物,比如山药、春笋等食材,但不宜吃大热、大辛的食物,如羊肉、人参等,以免阳气生太过导致上火。
三、运动要适当
春天的运动也要适当,应适量多做一些舒展运动,最简单的就是伸懒腰,要使身体尽量舒展,配合有节律的呼吸运动,这样全身气血才会通畅。
四、要多梳头
立春之后,每天早上梳头一二百下,此举正符合春季阳气萌生升发的特点,有宣散郁滞,疏利气血,通达阳气的作用。
五、要多喝茶
春季的到来,可以喝一些温性的茶品,比如玫瑰枣茶,它可以起到调养气血,调理运行不畅,起到疏肝驱寒和养肝的作用。
六、多开窗
初春的天气由寒转暖,各种致病的细菌随之生长繁殖,为避免春季各种情况的发生,预防措施必不可少,多开窗多通风是避免细菌生长繁殖的重要环节。
关于立春的这“6要”,可能会有很多人觉得没有什么科学依据,不过都是老人们自话自说的一些妙论罢了,但民间有“信其有,不信其无”的俗语,其实这些都是老人给予后人们的一些经验之谈,希望年轻人身体健康,吃饱穿暖,家人平安健康!怎么样?对此你会怎么看呢?
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